Die Sensoren in Smartwatches sind in den vergangenen Jahren deutlich genauer geworden, und die Werte passen im Alltag erstaunlich oft zum persönlichen Körpergefühl. Wie weit die Technik ist, zeigt etwa die Huawei Watch D3 (Test), die den Blutdruck über ein aufpumpbares Luftpolster im Armband misst und dabei verblüffend genaue Ergebnisse liefert.
Bei EKG-Werten haben Smartwatches oft noch Probleme
Anders sieht es bei EKG-Werten aus, die ebenfalls immer häufiger von Smartwatches ermittelt werden können. Mehrfach warnte unseren Experten eine Uhr bereits vor möglichem Vorhofflimmern, obwohl ärztliche Checks keine Auffälligkeiten ergaben. Noch unschärfer wird es bei den Scores für Bereitschaft und Schlaf, deren konkrete Algorithmen für die Berechnung die Hersteller wie ein Staatsgeheimnis hüten.
Ein Schlafscore ist für Hayo deshalb keine objektive Maßeinheit, sondern „eine herstellereigene Schulnote“, und auch die Schlafphasen sind keine Gehirnmessung wie im Schlaflabor, sondern eine Rekonstruktion aus Herzschlag und Atmung. Minutengenaue Angaben solltest du also nicht zu ernst nehmen, langfristige Trends dagegen schon.
KI wird auch auf Smartwatches immer wichtiger
Auch auf Smartwatches heißt der große Trend des Jahres 2026: KI. Beim Test des Google Fitbit Air hatte Hayo beispielsweise nach wenigen Tagen das Gefühl, die KI kenne ihn besser als er sich selbst. Genau darin sieht er den eigentlichen Nutzen generativer KI. Sie macht die Messwerte nicht präziser, verwandelt die Uhr aber von einer passiven Messstation in einen proaktiven Assistenten, den du fast rund um die Uhr am Körper trägst.
Welche Smartwatch zu dir passt, hängt übrigens zuerst von deinem Smartphone ab. Denn nicht jede Smartwatch ist mit jedem Smartphone kompatibel. iPhone-Nutzern empfiehlt Hayo die Apple Watch, Sportlern und Outdoor-Fans eher Garmin. Als Alltagstracker sind Huawei oder Amazfit eine gute Wahl.
Wann kommt die Blutzuckermessung?
Auf seiner Wunschliste für die Smartwatch-Zukunft steht eine schmerzfreie, kontinuierliche Blutzuckermessung, die bislang an physikalische Grenzen der optischen Sensoren stößt. Und auch bis Smartwatch-Daten sinnvoll in der Arztpraxis landen, ist es wohl noch ein weiter Weg. Sein Fazit: Nutze deine Smartwatch als Kompass für Trends, nicht als Diagnosegerät. Und vertrau im Zweifel deinem eigenen Körpergefühl mehr als Daten, die du am Handgelenk angezeigt bekommst.
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